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Instituto Salesiano San Miguel: Higiene del sueño en niños y adolescentes

La calidad del sueño influye significativamente en la salud física y mental, por lo que es importante desarrollar y cuidar la higiene del sueño.

Honduras 16 de octubre de 2020 Redacción Prensa Educativa Redacción Prensa Educativa
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Sueño en niños y adolescentes

Resumen

El rol del sueño en niños y adolescentes es muy importante para el crecimiento y desarrollo de sus aptitudes académicas y habilidades físicas. Una buena noche de sueño permite restaurar el organismo e impulsar la productividad al despertar. 

Es importante mantener rutinas que beneficien el sueño, como procurar acostarse y levantarse todos los días a la misma hora, evitar el uso de dispositivos móviles antes de dormir, no consumir comidas abundantes, procurar dormir en una habitación baja en iluminación, entre otras. Estas recomendaciones ayudaran a nuestro organismos a mantenerse saludable tanto física, como mentalmente.

Por qué nos parece interesante

Tomar en cuenta aspectos ajenos a la escuela y que influyen en el aprendizaje, como es el sueño, es fundamental para mantener la moral de los estudiantes y padres de familia, al igual que el rendimiento académico.

Artículo original: http://salesianosanmiguel.edu.hn/es/2020/08/18/higiene-del-sueno-en-ninos-y-adolescentes/

Web del colegio: http://salesianosanmiguel.edu.hn/es/inicio/

Autora: Yaquelin Avila

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